Aerobic v Liptovskej Osade |
Intenzívnejšie sú tak zaťažované hlavné svalové skupiny dolnej polovice tela než pri nízkom aerobiku. Vystupovanie a zostupovanie pritom rešpektuje určité zákonitosti. Charakteristický je sprievodný pohyb paží, čím sa do cvičenia zapája aj horná polovica tela. Cvičenie na steperi nie je nudné, hodina ubehne veľmi rýchlo a všetci odchádzame s dobrou náladou. Vďaka dotácii od obce Liptovská Osada sme si mohli zakúpiť gymnastické tyče, gumové expandery, over bally (gymnastické lopty) na balančné cvičenia a jednoručné činky, ktoré využívame na doplnkové posilňovacie cvičenia. Precvičíme tak celé telo prostredníctvom cardio tréningu na steperi a intervalového silového tréningu, pri ktorom využívame už spomínané náčinie. Cvičíme každý PIATOK o 18:00 v ZŠ Liptovská Osada. K dispozícii máme 14 steperov, preto je potrebné si steper dopredu objednať! V prípade záujmu volajte na tel. číslo: 0908034015 |