Aerobik v Liptovskej Osade má už takmer dvanásťročnú tradíciu. Začali sme v roku 2001, odkedy sme sa intenzívne venovali DANCE AEROBICU, v septembri roku 2012 tento typ cvičenia vystriedal STEP AEROBIC. Na cvičenie využívame stupienok, ktorý má variabilnú výšku 10 - 25 cm. Pri tejto forme cvičenia dochádza k vertikálnemu pohybu - vystupovaniu a zostupovaniu na stupienok, čím sa zvyšuje výdaj energie.

Intenzívnejšie sú tak zaťažované hlavné svalové skupiny dolnej polovice tela než pri nízkom aerobiku. Vystupovanie a zostupovanie pritom rešpektuje určité zákonitosti. Charakteristický je sprievodný pohyb paží, čím sa do cvičenia zapája aj horná polovica tela. Cvičenie na steperi nie je nudné, hodina ubehne veľmi rýchlo a všetci odchádzame s dobrou náladou.

Vďaka dotácii od obce Liptovská Osada sme si mohli zakúpiť gymnastické tyče, gumové expandery, over bally (gymnastické lopty) na balančné cvičenia a jednoručné činky, ktoré využívame na doplnkové posilňovacie cvičenia.

Precvičíme tak celé telo prostredníctvom cardio tréningu na steperi a intervalového silového tréningu, pri ktorom využívame už spomínané náčinie.

Cvičíme každý PIATOK o 18:00 v ZŠ Liptovská Osada.

K dispozícii máme 14 steperov, preto je potrebné si steper dopredu objednať!

V prípade záujmu volajte na tel. číslo: 0908034015